早期合理的营养均衡都给孩子长高打上良好的基础，长高并不是难事。
给孩子长身体并非难事，但也不是一件容易事。
4~6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子的长高的基础阶段，这时补充营养对孩子后期长高很重要，
7~16岁正值孩子生长发育高峰期，这时候的孩子更需要汲取营养。
那应该怎么做，才能让孩子快速长个呢？
营养均衡
营养家认为：在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。
让养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物。
比如：花生、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜等食物。
充足的睡眠
想长高必须保持充足的睡眠。
晚上11点到凌晨2点，会分泌大量的生长激素。
这是孩子生长的黄金时间段，孩子一定要在9点之前就睡觉，千万不要让孩子错过这个黄金时间段。
多运动
生命在于运动，每天让孩子适当的运动能够促进骨骼对钙的利用。
多运动的好处，各位宝妈应该都知道，但并不是所有的运动都适合孩子。
各位宝妈，最好选择具有拉伸和跳跃性的运动项目。
比如：跳绳、打球、游泳、蹦床等。
坐姿正确
要想孩子有个好的身高和身形，孩子的坐立姿势真的很重要。
如果孩子坐立行走的姿势不对，就会影响孩子骨骺的发展，在孩子生长阶段，对孩子的姿势多加留意，并予以纠正。
比如，蹲在地上玩会影响孩子的腿部曲线，最好应该双腿伸直的坐姿。
家庭氛围
好的家庭环境对孩子的成长很重要。
科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。
愉快时的生长激素比不开心时要多出10%，所以，让孩子拥有一个好心情还要必不可少的。
孩子长高不可急于一时，这是一个长期漫长的过程。
不过，春季是孩子生长最快的季节，所以爸爸妈妈千万要抓住这个黄金期，不然还要再等一年。
爸妈们，还在等什么呢？
