按时休息，保持心情舒畅
开学第一天，精神状态很重要。如果第一天上课就迟到或者打瞌睡，无论对老师的印象还是孩子自己的心理，都有很不好的影响。
所以在开学前天晚上，清点好必备物品后，就该早休息了，保持充足睡眠。晚饭多吃些清淡爽口的汤和蔬菜，别吃太饱，能降低消化道负担，有利于提高睡眠质量。
如果孩子对开学有焦虑情绪，家长也要及时帮孩子疏解，要不然会影响晚上休息，第二天精神状态不好。
睡前洗个澡、泡泡脚，喝杯温热的牛奶，都能在生理上起到安眠镇静的作用；陪孩子聊一聊关于学校的趣事，比如家长小时候开学是怎么样的、同学间发生的好玩的事，都有助于在心理上缓解孩子的焦虑情绪，降低孩子对开学的畏惧和抵触。
