每天早晨，把橙子送到学校后，我再去上班。这时离上班时间还有一个小时，办公楼里还是静悄悄的。
这一个小时是我的黄金时间，我喜欢在这样安静的时刻写点什么。
写写前一天让我感受深刻的事，写写自己的所思所想，梳理一下思绪，然后放下，内心平静、轻盈地开始新的一天。
人到中年，能毫无保留地说说心里话的人越来越少了，大多数时候，我们都展示出光鲜的一面，内心的挣扎伤痛可能连最亲密的人都不完全了解。
然而情绪也是有能量的，这些能量在内心成年累月堆积起来，像个蓄势待发的火山，不知道哪天一点小事就成了导火索，压抑已久的后果就是不顾后果地爆发出来，伤人伤己，一片狼藉。
很多时候，我们忍不住冲孩子发脾气，不只是因为孩子的问题，而是因为自身积压了太多情绪，弱小的孩子成了我们情绪的突破口。当我们心情好时，同样的问题，我们可能会有更多耐心去面对。
对待情绪，越控制越失控，越压抑越糟糕。压抑得久了，会压到身体里，压到潜意识，导致身体和心理出问题。
情绪只能靠疏导，就像大禹治水，堵不如疏。当它被看见、被疏导，它的势能就减小了，破坏力就会减弱很多。
我们需要一个情绪的树洞，把内心的伤和痛倾诉到树洞里，把背负的情绪放下来，好轻装前进。
这个树洞可以很简单，一张纸，一支笔，一小段安静的时间，就可以。
记得有一次，橙子爸爸的无心之言戳中了我的痛点，明明知道他没有那个意思，但还是又委屈又愤怒，整个人钻进牛角尖出不来，就想找他吵一架。
憋了一晚上，第二天早晨我就开始写，写他说了什么，写我的感受，怎么委屈，怎么愤怒，就好像他站在我面前，我把心里所思所想一股脑全说给他听。写着写着，眼泪就掉下来了，我知道是因为勾起了内心的旧伤，那就写写沉积已久的隐痛。
一边擦眼泪，一边飞快地敲键盘，写了几千字，直到觉得没什么可写的了，想说的都说出来了。
我舒了一口气，平复一下心情，也到了上班时间，开始了一天的工作，该干嘛干嘛，这些小心情就交给树洞了。
第二天早晨，我再看这些文字，有些惊奇地发现，自己已经进入不了昨天那种幽怨愤怒的情绪状态了，好像从重重迷雾中走出来，再回头看这迷雾，有些身处其外、今是昨非的感觉。
