这些年，我不止一次地体会到，情绪就像一场大雾。
在无边无际的浓雾之中，只觉一团灰暗，四处碰壁。情急之下，别无选择，只能沿着脚下的这条路狂奔，而这条路的尽头往往是悬崖，摔得人遍体鳞伤，甚至粉身碎骨。
等到情绪的迷雾散开，才发现视野开阔，山清水秀，有条条坦途可供选择。
书写，就是帮助自己走出情绪的迷雾。
这种书写，不同于写日记，单纯地记录做了哪些事，而是着重记录自己的情绪和感受，自己是怎么想的，把内心想说的话一一写到纸上。
想骂人，就把骂人的脏话写出来。
很委屈，那就写：我很委屈，为什么会这样？谁都不理解我，没有人体谅我……
很生气，那就写：气死我了！气死我了！我好生气！……
写一遍不解气，那就一遍一遍写，哪怕写满一张纸。
这是写给自己的文字，只给自己看，不用担心别人的评价，不用在乎别人的眼光。让你的笔像骏马一样自由自在驰骋在广阔的草原。
不假思索，不加修饰，心里怎么想的就怎么写。跟随着自己的思绪，你会发现自己的情绪在哪里淤积，就在这里多停留一会儿。
看看为什么会有这样的情绪，看看情绪的背后是什么。
往深里看，往细里写。
写出来，就看见了。看见了，就会释然很多。
当你洋洋洒洒写了一大篇后，别忘了在最后写下这几个字：其实，我想说的是——
别小看这几个字，它像是有魔法的咒语一样，可以帮你更清楚地看到自己的内心。
比如，当你愤愤不平地写下一个人带孩子的辛苦，对老公的指责，字里行间充满了愤怒、委屈的感叹号，然后，你写下：其实，我想说的是——
往往这时，你会停下笔想一想。
如果仔细体会，内心深处的东西就会浮现出来：其实，我想说的是，我好累，我想让老公抱一抱，说一声，你辛苦了。我是孩子的妈妈，我看起来很坚强，甚至强势，但内心里，我也是一个需要被疼爱的小孩……
这时，你才会发现，指责、抱怨只是你表达内心需要的一种方式，想用指责换来体谅，只会把爱人推远，把事情搞糟。
你需要做的，是卸下坚强的伪装，放下指责的武器，直接告诉他你内心的渴望。
即使对方不能做出你期望中的回应，你也就此知道了自己最需要的是什么，别人给不了，那就自己给自己，多疼爱自己一些。
