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聪明宝宝都常吃这几种蔬菜!

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一般宝宝在6个月以后,就应该逐步开始增加辅食了,这对孩子的身体发育至关重要。

而在添加辅食的时候,很多妈妈常常忽视孩子对蔬菜的摄取,只给孩子吃一些米粉、果泥等食物,殊不知这样不仅会损害孩子的身体健康,还会为孩子以后吃饭挑食埋下隐患。

其实,蔬菜不仅能够提供宝宝生长发育所需的营养物质,选对了蔬菜还能让孩子越吃越聪明哦,下面就跟晨妈一起来看看蔬菜的好处吧~

紫甘蓝

圆圆的紫甘蓝不仅样子好看,还含有丰富的花青素,能够保护人体免受自由基的损伤,具有抗衰老的作用。

《中国食物成分表》中指出:紫甘蓝的维C含量远高于橙子,富含的钙和硒也远超其它蔬菜,对人体极其有益。

其中,维C可以增强免疫力;钙有助骨骼、牙齿发育;而硒则被称为人体微量元素中的“健康卫士”,能够帮助人体预防疾病。由此可见,紫甘蓝可谓名副其实的健康蔬菜啊。

平时给孩子多吃点紫甘蓝,既能帮助孩子强身健体,还能增强活力。孩子身体好了,学习、玩耍才更有精力啊!

苋菜

民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法,这里的“苋”说的就是苋菜。

苋菜叶里面含有高浓度的赖氨酸,可促进人体发育、增强免疫力,并有提高中枢神经组织功能的作用。

此外,苋菜还是微量元素铁的“天然补充剂”。

缺铁,除了会妨碍孩子对营养物质的吸收、导致发育迟缓以外,严重的还会导影响孩子智力发育。

而苋菜里面的铁含量比菠菜还高,同时免去了草酸的干扰,更易于人体吸收。因此,苋菜也被称为最佳的补铁食物。

对处于生长发育期的婴幼儿和青少年来说,多食些苋菜大有益处哦。

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