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各年龄段孩子作息规律如何养成,这位妈妈的总结太到位了

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兜得慧说:规律的作息习惯是孩子成长、学习的保障。家长应该如何引导,才能既保证孩子的健康,又不激起孩子的逆反心理?今天做分享的家长是一位初二孩子的妈妈,因为作息问题抓得早、抓得紧,孩子现在的生活、学习很有规律,下面我们来看看她的具体做法。

幼儿园阶段:严格抓作息习惯,保证充足睡眠

孩子的作息,我们既管,也不管。

上幼儿园以前,我们发现,如果她白天没有充分地在户外活动够,晚上就会睡不着,令人十分苦恼。

于是,我和保姆阿姨商量,早上不管孩子多困,都要在7点叫醒她,中午让她睡一个小时就要把她叫醒。如果孩子不肯起床,就由着她大哭大闹一番,抗几天就好。这样,坚持了一周时间,孩子的作息就被调整成:

早上7:00起床

12:00午饭

13:00—14:00午休(无论什么时候午睡,下午两点一定叫醒孩子)

晚上8:00上床,折腾半个小时后入睡。

从此,孩子在幼儿园阶段一直都是这样的作息。因为睡眠充足,加上我们有意识地督促她跳绳,她大班毕业时,个子是全班最高的。

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