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怀孕第27周孕妈妈的日常保健

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孕妈妈睡午觉很重要

孕妈妈的睡眠时间应比平常多一些,大概多一个小时左右。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。因为睡午觉可以使孕妈妈神经放松,消除劳累,恢复活力。但不要刚吃饱就进入睡眠。午睡时间的长短可因人而异、因时而异。午睡时,虽然时间较短,但也要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松,这样孕妈妈才可以得到最好的休息。

孕期皮肤护理

怀孕期间,皮肤会发生微妙的变化,有的孕妈妈面色变得红润、光泽;有的孕妈妈面色变得晦暗、粗糙;有的孕妈妈变得油腻、多汗了。总之。肌肤的变化反映出新陈代谢的旺盛程度。

皮肤多汗 孕期肾上腺机能和甲状腺机能相对亢奋,新陈代谢加快,皮肤的血液循环增加,所以排汗多。此时,应多饮水,适当地活动,并注意皮肤清洁。

皮肤油腻 孕期新陈代谢缓慢,皮肤会变得格外油腻。建议保持皮肤的清洁,每天多洗几次脸;饮食上要多吃颜色鲜艳的蔬菜、水果,能使皮肤颜色更加靓丽,显得水润不油腻。

皮肤干燥 由于孕激素的关系,皮肤略显粗糙、干燥。干性皮肤的孕妈妈不要频繁洗脸,最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。沐浴时间不宜太久,以免造成皮肤脱水。

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