自立春开始,气温、日照、降雨均逐渐上升、增多,但对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,天气仍较为寒冷。这段时间,怎样安排宝宝的衣食住行,才能让宝宝少生病,更健康?
怎么吃?
宜:多吃辛甘,少食酸辣
由于春季阳气开始生发,万物复苏,皆向上生长。中医认为肝与春气相应。
《素问•藏气法时论》记载:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”
五味之中酸味入肝,具收涩之性,有碍于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好。
《养性延命录》认为“春宜食辛”。
所以,立春时节应多吃辛甘之品,以疏肝行气、顾护脾胃,而少吃酸味食物。
对于平时脾胃功能欠佳的宝宝,则应以甘温补益的食物为主,如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。
而平时手脚不温、容易感冒的宝宝,可选择辛温发散的食品,如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等;少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。