第三， 回到孩子身边与他沟通。如果你执行了上面两个步骤，此时你的怒气指数肯定是降低不少的，与孩子沟通自然就会顺畅。
沟通过程中，注意要做到说情绪、说要求、说理由。
1）说情绪要说两个人的情绪：“刚才妈妈非常的生气，你是不是感到很害怕或者委屈”；
2）只说要求不指责：“妈妈希望你能先自己把玩具收起来”；
3）一定要补充说明这么要求的理由是什么：“因为马上就要吃饭了，全家就等你一个人啦，我们可以吃完再继续”。
有的妈妈可能觉得我平时就是这么沟通的，孩子不听啊。那是因为你带着100%的怒气在沟通，即使压制着还是会影响你的语音语调，孩子绝对能感受到。
下次试试做完第一、二步，把情绪疏导一下再沟通，效果会大不同。
然而很多妈妈是没法完成前三步的，大部分都倒在了第二步，也有部分在第一步就遭遇滑铁卢。所以，这第四点一定要学会，那就是事后的反省与沟通。
等脾气发完了，你和孩子情绪都平复了，及时地聊一聊。说说当时的情景，感受到的情绪，听听孩子的想法，约定下一次的做法……最后，互相道歉和原谅，说句对不起没那么难。
我知道，做个不吼叫、不生气的温柔妈妈，很不容易。但也相信每一位妈妈都希望在孩子眼里是最美的。所以，妈妈们加油吧！认真践行上面4步骤，也许你会看到自己和孩子神奇的改变。
