维生素D和钙的关系
生活中大多数人都会将缺乏维生素D当成缺钙来处理。这是因为维生素D能促进身体对钙和磷的吸收，如果维生素D不足，自然会影响钙的吸收，从而出现缺钙的现象。
所以，在饮食正常的前提下，如果医生告诉你宝宝缺钙，那第一反映应该是宝宝每天的维生素D摄入是否充足。
维生素D能促进骨骼对钙的吸收，若维生素D不充足，钙的吸收率仅为10%；维生素D充足，钙的吸收率为60%-75%。
也就是说，即使钙补的再多，没有维生素D帮忙，这些钙对人体毫无益处，甚至还有危害。这是因为补维生素D和直接补钙是完全不一样的。
对于宝宝来说，只要每天的喝奶量是充足的就不容易缺钙，喝奶是宝宝补钙的最佳途径。但，天然食物中的维生素D却是非常匮乏的，常见的富含维生素D的食物有蛋黄、沙丁鱼、香菇、动物内脏、奶酪等。
正常饮食中摄入的剂量，完全不能满足人体每日的需要量。所以，无论是中国营养学会还是美国儿科学会都建议，宝宝出生后不久就要保证每天至少补充400IU的维生素D。
如果，宝宝喝的配方奶的量中含有足够的维生素D，那不需要额外补充，否则就需要补充维生素D到400IU每天。
另外，并不推荐宝宝靠接受日照来补充维生素D，每天口服400IU维生素D才是最安全有效的办法。
