以薯片为例，先看营养成分表。
我会这样跟小川说：“你看，薯片里有的只是蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖这些产生能量的东西，几乎不含有任何的维生素、矿物质，没有什么营养。吃多了，只会让你长胖，不会让你长得更高、更强壮、更聪明。
而且，薯片的盐太多了。还记得妈妈跟你说过，盐吃多了会怎么样吗？盐吃多了，会影响你对锌的吸收。锌对你可重要了，能让你变得更聪明、更强壮。盐吃多了，还有可能造成高血压。外婆就高血压，经常会头晕、头痛、没有力气。”
这还只是个开头，重头戏是配料表。
“小川，你看看，薯片里有多少食品添加剂！我给你数数，除去盐和酱油，还有21种添加剂！这么多添加剂，你敢多吃吗！反正妈妈有些担心。
