7. 吃甜食容易长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示高血糖负荷饮食会加剧痤疮，可能是因为雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此，长痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。
8. 一吃巧克力就流鼻血
人体鼻腔中的毛细血管很丰富，加上黏膜比较薄，遇到干燥等情况就容易出血，敏感的人尤其是儿童需要小心。
食物引发流鼻血常常还跟水杨酸或其他有抗血小板作用的成分有关。水杨酸是一种抗凝血的成分，巧克力不但含有大量水杨酸，其中的黄烷醇（本身是一种很好的抗氧化成分）还能增加水杨酸的效果，巧克力中的可可碱、黄嘌呤类生物碱还会升高血压，加上大量的糖就不难解释流鼻血的现象了。
除了巧克力，酒、辣椒、咖啡、鱼油也都容易引起流鼻血。非常爱流鼻血的朋友建议去耳鼻喉科做一下检查。
9. 肉吃多了感到燥热口渴
蛋白质消化吸收代谢时会消耗大量的水，同时高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上叫作“食物热效应”。
10. 吃涮羊肉明明比吃鱼更容易有反应
不同肉类的脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉含脂肪较多，以饱和脂肪酸为主，代谢过程中容易诱发炎症反应，鱼肉则是低脂肪、高n-3系多不饱和脂肪酸，有抗感染的作用。我们一般认为均衡的饮食结构中每天应食用畜禽肉类50～75g，也就是不到二两，而涮羊肉的一盘肉常常是八两（400g）……
11. 吃完辣的第二天肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活后会产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适。比如结肠细胞辣椒素受体被激活容易造成结肠运动变快甚至拉肚子，而肛门上也是有辣椒素受体的……
12. 宝宝眼屎多是咋回事
成人眼屎多往往是感染性结膜炎的典型表现，严重的话应及时就医，预防上应注意勤洗手，不要随意揉眼，毛巾经常清洗消毒。
如果宝宝眼屎多的话，还可能是先天性的鼻泪管堵塞或是急性泪囊炎，应该去医院确诊治疗。
13. 宝宝容易便秘，吃了中药又拉肚子了
便秘先要考虑膳食纤维是否摄入充足，可以多吃一些青菜，还没有吃辅食的宝宝可以考虑乳果糖等膳食纤维药物。母乳中富含低聚糖（可溶性膳食纤维），这也是喂配方奶的宝宝更容易便秘的缘故。反对任何人群吃中药“润肠”。
总而言之，建议怕“上火”的：
- 多吃色彩丰富的蔬菜水果。
- 少吃甜食，将加工食品改为粗粮全谷物。
- 少吃肥肉，拒绝油炸食品。
- 保证休息和运动，以增强免疫力。
- 饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
建议已经“上火”的：千万别硬扛着，快去找医生诊断清楚吧！
小川的上火，后来就被证明是病毒引发的扁桃体炎。所以，当发现宝宝上火，注意观察，及时去医院找医生尽快诊断是关键。
不建议自行给孩子喝“七星茶”等类似凉茶来败火，它其实是一种药，是药就需要在医生指导下服用。并且，上火的病因有很多，没有哪种万能药可以治疗那么多种疾病。
