练习专注：一次做好一件事
我公号文章都是每天新鲜出炉的，就是女儿午睡的时候。之前不少朋友知道后都觉得不可思议，不可否认，我每天都是亲身带孩子，我又喜欢思考总结，而且也已经坚持写了两年半，效率的确会高。
但是，我觉得这其中有一点很关键，就是专注才能效率高。我刚开始写公号时效率奇差。好不容易女儿睡了，打开电脑，敲下标题，想起来要给自己泡杯茶，然后觉得嘴巴很淡，又去拿一包零食，再然后三分钟刷一下朋友圈，经常这样一折腾，女儿的一个小觉也就醒了。
很多朋友看了我文章都会说，我也想从明天开始运动了，但是一躺沙发就再也没起来过；我也要从明天开始看书了，但是拿书的时候开始聊微信，再一抬眼就是睡觉时间了。
这就是大脑长久以来建立的“路径”，也是我们说的习惯，这样的路径会让我们依赖，不知不觉就重复老路。因此，我们才觉得打破坏习惯很难，但说难也不难，其实就是需要在这个习惯路径上设置一点点不一样。
比如很长一段时间我坐下写文章之前，都会把手机放在沙发上，而不是电脑旁，不能随手拿到手机自然就不想刷微信了；比如计划好了待会要运动，就立马先去把运动服换上，衣服都换了想想就动一下吧。这样的小小改变，就是在大脑已经依赖的路径上设置了一个路障，然后就能形成一个新的路径，也就是我们说的，“改掉坏习惯，建立好习惯”。
一旦有了这样的新路径后，最好的就是把这个新路径强化下来，这也是我一直做的一个方法，固定时间做固定事情，比如，下午1点～3点写公号文章，晚上8:30～9:30运动，这样长期以往，时间一到，我的身体和大脑都会准备好，完全不需要很长的开机时间，就能直接进入状态。
人的天性都是“又懒又贪”的， 我理解的“自律”，就是通过自我管理，让我们学会先去完成重要却不那么愉悦的事情，然后我们就能开始享受。“自律”不是永远过苦哈哈的生活，“自律”就是让我们可以更加自由地享受那份“贪心”。
