生活调节
1、及时补水: 从小培养宝宝喝白开水的习惯,及时补充身体所需水分。
2、饮食要清淡:应忌辛辣、油腻、高热量的食物,大葱、辣椒、巧克力、油炸类等这些食物。
3、控制孩子零食:少吃易上火食物,特别是油炸、红烧、烘焙干果,鼓励孩子多吃新鲜水果,不猛喝冷饮。
4、锻炼身体增强体质:坚持进行,以增强体质,这是预防上火,防止病邪侵入的关键。
5、 确保睡眠充足:宝宝建议早睡早起,确保睡眠充足,不要让孩子过于疲劳。
6、养成良好的卫生习惯:从小养排便以及卫生习惯;不用手揉眼睛、抠鼻子;注意口腔清洁,坚持早晚刷牙、饭后漱口等。
注意
宝宝虽属“纯阳之体”,但亦“稚阴稚阳”。意思即宝宝机体柔嫩、气血未盛、脾胃薄弱。如过用寒凉,必将损害宝宝柔弱的脾胃功能,脾胃虚寒的宝宝必将体弱多病。若滥用寒凉药去火,肯定是百害而无一利的。
所以兜得慧向来强调,宝宝的用药,点到即止,不可过度。上火症状严重,一定要到医院找医生辨证处理。