当然，听孩子经常说“我恨你”，父母心里当然会不舒服。
那有什么办法来应付，或者说怎样帮孩子来换种方式表达情绪呢？
这里给大家几个建议：
父母要保持平静的心情
可以默念，我的孩子爱我，胜于世上任何一个人。
他可能只是对某些事情感到生气。
因为孩子说恨你并不一定是真的恨你，不要紧张。
也许是你刚刚不小心碰了他的头，或者拒绝给他买一只冰棒。
也许是他生同学的气，而你刚好碰上了而已。
这样想想，你就不会暴跳如雷或者伤心不止了。
倾听孩子的情绪语言
父母平时一定要好好观察孩子的情绪语言。
比如有的孩子是低着头不语，有的孩子是愤怒地大哭。
不同的孩子情绪表达的方式不一样。
父母要做的是理解孩子的情绪，并且允许孩子表达出来。
不要一看到孩子低头生气就戳着他的头骂他胆小鬼，什么都不说。
也不要看到孩子哭就大声喝止。
我们大部分的父母，乐于接受孩子的积极情绪，比如开心的笑。
就是受不了孩子负面的情绪，天天说不要哭，不要闹，不要不听话……
其实孩子的负面情绪更需要得到父母的关注。
因为他们本来就不知道怎么办，就觉得难受。
如果父母选择镇压或者忽视，最后只会导致孩子身上的负面情绪越来越多，孩子变得更加暴躁易怒，容易失控。
教孩子学会共情
我们常常说培养孩子的高情商，那就要先教会孩子共情。
记得儿子那段时间说“坏爸爸”这几个字的时候。
我也跟他这样说过：“我知道你也许是生气了，才说爸爸是坏爸爸，实际上，我觉得我自己是你的好爸爸。”先自我肯定，其实孩子也认同。
“当你说我是坏爸爸的时候，我感觉有点难过，你想想看，假如我叫你坏宝宝，坏儿子，你会高兴吗？”这时他会去换位思考。
遇到孩子说恨你或者恨某个人时。
比如孩子跟妈妈说“我不要爸爸了，我恨爸爸”，或者跟爷爷奶奶说“我要爷爷奶奶，我恨妈妈。”
在这样的情形下，更需要大人相互支持。
不能含糊地支持孩子，甚至故意挑起孩子的情绪。
而是好好引导孩子，可以跟孩子说说他“恨”的那个人的好。
让他感受到善意。
当父母对带着憎恨情绪的孩子表达出接纳的善意，然后引导他们去学会共情时。
就能播种善意的种子，也能让孩子学会去顾及他人的感受。
这是给孩子一份宝贵的成长礼物。
