睡眠障碍专家米瑞茨·皮瑞茨说，现在的青少年们因着使用手机和电脑，在自己的房间里熬夜熬到很晚，而他们的父母对此毫无所知。
现在的孩子，已经进入了拇指时代，想让孩子完全远离电子产品，既不现实也不可能。
作为父母，我们需要做的，是给予孩子更多的关注，对孩子合理引导，让他的精神生活丰富多彩。
建立专属的「蜜糖时间」
孩子喜欢这些短视频，因为不但可以关注别人，更可以被人关注。
那些沉迷虚拟世界的孩子，大多是因为：现实世界中，受到的关注太少。
心理学家李雪说，真正的陪伴，是身心临在。
如果实在没有大段的时间陪伴孩子，那么，每天十几分钟的对话也是一个不错的选择。
几乎每天晚上睡觉前，儿子都要和我聊天，他为这个聊天起了个名字，叫娘俩的「蜜糖时间」。
我们聊历史和地理，也聊宇宙和世界，还聊人生和三观，那些无法强硬灌输的道理就这样轻轻松松传到了儿子心里，而且，我也发现，孩子内心的想法，远比大人想象的要精彩。
现在的他，每天都有数不清的问题要问，偶尔一次不想跟他聊天便气得泪眼汪汪。
当孩子不愿靠近我们的时候，作为父母，要先反思，自己是不是也未曾靠近孩子。
需要注意的是，聊天不要太刻意，不要试图纠正孩子，哪怕孩子的梦想真的是想当网红，那也无可厚非。
父母要做的，是用领域内的正面人物引导他，告诉他任何一个梦想的实现，都需要持之以恒的努力和坚持，需要知识的积淀做积累。
培养正确的兴趣爱好
前几天，史上最强飞花令小才女贺莉然火了。
在综艺节目《国学小名士》中，她以一敌百，5分钟的时间，从口中「飞出」127句诗词，让人赞叹不已。
最让我佩服的，是她的状态，巧笑嫣然，没有丝毫紧张。
节目一出，小姑娘立马圈粉无数。
当别人家的孩子在玩手机打游戏的时候，这个单眼皮小眼睛的姑娘，却徜徉于书海中不能自拔。
她说，自己特别喜欢读书，尤其是历史类的书，光《如果这是宋史》就看了6遍。看过的书堆满了家里的各个角落，她的班主任说，学校图书角的书也都被她看完了。
良好的兴趣爱好，满足的是孩子的精神需要，当一个人能够见识到更好的东西，便不会沉溺于庸俗的东西不可自拔。
自律，让孩子受益终生
M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说，自律是解决人生问题主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
心理学家将孩子的3-6岁称为「潮湿的水泥期」，意思是说孩子85%的性格、习惯和生活方式都在这一时期形成。
这个时候，孩子形成一个行为的最主要方式便是模仿，所以，父母想让孩子成为什么样的人，自己先要成为那样的人。
自律的父母是孩子最好的榜样。
朋友的女儿萌萌刚刚8岁，已经很会自我管理了。整个暑假期间，萌萌的规划都有条不紊，完全不像别的孩子那样，抱着手机一玩就是一整天。
每天早上起来，萌萌都要在自己的计划本上写下当天要完成的任务，每完成一项就在任务后面打上勾，所有的任务都完成后，其他时间自由支配，可以看动画片，也可以玩会儿手机。
朋友无需担心，因为她相信孩子心中有数。
因为她自己，就是个自律的人，每天健身、读书、写作，生活无比充实，孩子看到妈妈每天都有自己的计划，慢慢也就学会了。
台湾教育家洪兰说，
纠正一个行为最好的方式，是用一个可被接受的行为去取代原有的坏行为。改变一个行为比建立一个行为辛苦十倍，但亡羊补牢，永远不会太晚。
为人父母，对子女的未来负有不可推卸的责任，我们无法改变大环境，能做到的，只有充实孩子的内心，让他有能力走更远的路，欣赏更美的风景。
有人说，怎么过一天，就怎么过一生。
亲爱的孩子，我希望无论你的一天，还是一生，都不要囿于一部小小的手机，而是登高望远，徜徉于无限宽广的世界。
