孕妈妈穿鞋有讲究
进入妊娠中期，腹部增大，为了保持身体平衡，腰、背部肌肉经常处于紧张状态，时间一长就会感到腰酸背疼。为了缓解腰背部肌肉紧张，孕妈妈穿鞋时，应选择穿着舒适的便鞋，鞋跟可以稍微有些高度，一般以3~4厘米的中跟鞋为宜，鞋底和鞋里最好是防滑材料的。后跟太高自然不好，但太低也不好，因为振动会直接传到脚上，易引起足跟痛及腰痛。
为自己和宝宝提供一个健康的居住环境
居住环境不仅仅关系到孕妈妈自身的健康，而且更重要的是会影响到胎儿的健康生长和智力发育。因此孕妈妈务必注意，要为自己和宝宝营造一个健康的居住环境。
居室应该整齐清洁、安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气。因此，必须注意保持室内空气清新良好。相关文章：怀孕第21周孕妈妈的饮食营养
居住的空间要舒适。居住的空间不一定很大，但可以通过科学合理的设计，把家装饰得温馨舒适，让生活在其中的孕妈妈天天有个好心情。
室温要适宜。居室温度最好保持在20~221℃，温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安，温度太低，使人身体发冷，容易感冒。
居室中一切物品设施的摆放要便于孕妈妈日常起居，消除不安全的因素。如把孕妈妈的日常用品、衣服、书籍放在她随手可以拿到的地方，不要让孕妈妈爬高爬低。家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度，以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妈妈发生危险的因素，家中各种物品的摆放要整齐稳当，以免孕妈妈碰着磕着，光滑的地面要铺上防滑铺上垫子，以免孕妈妈摔跤。
