怀孕第22周孕妈妈的饮食原则

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营养师推荐的调养食谱

红薯糊

材料：红薯500克。
调料：白糖适量。

做法

1、红薯洗净，削去外皮，切成块。

2、锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。

红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了。