第三，得不到较好的休息
睡眠不足会损害大脑中负责处理情绪的部分，负面情绪得不到良好的管理，就会引发抑郁、焦虑等负面情绪，换句话说，如果得不到充足的睡眠，大脑就无法对情绪做出合适的的反应，出现无法控制的状态。
一般来说，孕期的宝妈会出现孕吐、水肿、腰痛、反酸等妊娠反应，晚上睡觉的时候经常会因为这些反应无法安稳的睡觉，另外尿频也会影响到睡眠，长期得不到充足的学习，身体超负荷运转，情绪自控力会明显下降。
孕期情绪失控这事情还真的是没办法，只能尽量控制，为了孩子，也为了自己。
只是有些妈妈还不知道情绪变化太大会对宝宝有什么影响，这里来科普一下：
胎儿很早的时候就能够通过母体感知到妈妈的情绪变化，或许说的有点拗口，我们就简单理解一下，其实就是所谓的“母子连心”。
临床调查结果显示，若是在妊娠期4-10周内孕妇情绪焦虑，是有可能导致胎儿发育出现异常的，因为孕早期的时候若孕妇情绪波动大，会直接影响到体内的激素分泌，出现胎儿不稳的情况，孕中期和孕晚期若孕妇情绪激动，心跳过快，就有可能导致宝宝供氧不足，出现窒息的情况。
另外还有研究表明，若孕期妈妈的情绪长期处于焦虑状态或者长期情绪不良，宝宝出生后成长到三四岁，出现情绪问题的概率是普通孩子的三倍。
为了宝宝好，也是为了自己好，我们在孕期的时候需要尽量的控制好自己的情绪，具体我们可以从以下几个方面进行：
第一，远离事情发生的环境
很多让孕妈妈情绪失控的事情都是生活中微不足道的小事，而解决这个情况的关键点在于让妈妈熄火，自己不想发火了。
这个时候就要靠孕妈自己来控制好了，开始察觉到自己要火山爆发的时候就先一步离开这个令人生气的环境，然后做点其他的事情，比如出门散步，跟朋友吃饭什么的，平复下心情之后就会觉得刚才那个事情根本就不值得生气。
