第二，多和肚子里的宝宝互动
孕期焦虑是大部分孕妈都无法避免的问题，这种事情外人大部分情况下无法插手，主要还是靠孕妈自己来调节，当然老公善解人意还是很重要的，因为孩子是两人爱的结晶。
当孕妈觉得焦虑的时候，不妨跟肚子里的小宝宝多互动一些，当然也可以和老公倾诉，但是对比宝宝来说，还是宝宝更可靠一点，而且大部分的孕妈的焦虑源头也是因为孩子。
跟宝宝对交流，多抚摸孕肚，这不仅能帮助孕妈缓解交流，对宝宝来说也是一种很好的胎教方式。
第三，抓紧时间争取更多的睡眠
孕妈大部分都有睡眠质量差的问题，可以尝试睡前少喝水，可帮助减少水肿现象和尿频现象，如果晚上睡觉时断时续，那就尽量白天的时候睡个午觉，这样可有效帮助保持精力充沛。
最后温馨提示一下，缓解孕妇的不稳定情绪，主要是在于有个尽职尽责的爸爸，这个爸爸会自己主动积极的参与到育儿的过程中，有时间多陪陪妈妈，每次产检都在身边，这就很能缓解妈妈的焦虑情绪了。
