鲜枣
说起秋季的应季水果，怎么也少不了素有“活维生素丸”之称的鲜枣。
它既有丰富的营养价值，又有重要的医疗保健价值。
鲜枣含有多种人体必需的微量元素，比如有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素。
它还富含维生素C，以及“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健等都有神奇功效。
而且维C对于提高孩子的免疫力也有助益，让娃秋季吃一些，对于增强体质也是有帮助的。
所以，家长们可以在日常购物清单中，加入鲜枣哦~
- 鲜枣吃法
建议生吃哦，越新鲜口感越佳，而且要尽快吃掉，因为鲜枣不耐保存，容易失去新鲜口感，所以要尽快食用。
但要提醒家长们不要贪吃呢，大人一天可吃10个左右，小孩则要减半。
葡萄
葡萄可谓是一年四季皆有的水果，但你们知道么，秋季可是吃葡萄的好时机，“功效堪比冬虫夏草”。
葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
而且葡萄中含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等，会刺激大脑神经令其兴奋，能有效缓解困倦、疲劳。
因而对于孩子秋乏容易没精神的现象，家长可以给娃吃点葡萄呢。
- 葡萄吃法
葡萄最简单的吃法就是生吃，洗干净，让孩子一口一个，但注意要看是否有籽哦，不要卡着喉咙。
如果想要花样吃法，我们还可以给娃榨汁喝，搭配其他一些果蔬，做出来也很美味。
苹果
坊间一直流传着这样一句话：“每天一苹果，医生远离我”，想必也是在盛赞苹果丰富的营养价值了。
作为“水果之王”的苹果，它不仅口感棒，营养价值也很高。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
它富含的锌元素，是人体中许多重要酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素。
尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，对宝宝的大脑发育有益，能够增强他们的记忆力。
另外，苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。
所以你说，一个小小的苹果，是不是对孩子来说，效用也是无穷的，给娃吃就对啦！
- 苹果吃法
削皮或不削皮生吃都很美味，不过切记不要让孩子啃苹果核哦~
因为苹果核含有少量氢氰酸，咬到后，氢氰酸会大量沉积在身体，会导致头晕、头痛等症状，严重时可能出现昏迷。
此外，对于不爱吃苹果的娃来说，我们也可以有花样做法哦~
蒸着吃，或者打成苹果汁，做成苹果派……相信总有一款是孩子喜欢的。
