3、香蕉
传说，如来佛祖因为吃了香蕉而获得了智慧，因此香蕉被称为“智慧之果”。
后来科学家们发现，香蕉中含有“智慧之盐”的磷，又含有丰富的蛋白质和维生素，是优质的营养水果。
另外，香蕉中还含有人体的“开心激素”泛酸，能够帮助缓解孩子对开学的厌烦和写作业的苦恼，让他开心起来！
- 香蕉怎么吃？
生吃：平均每根香蕉含有89大卡的热量，因此孩子下午饿了，可以选择吃根香蕉缓解饥饿，及时补充能量！
香蕉牛奶：半根香蕉+一瓶纯牛奶倒入榨汁机高速打溶，大约1到2分钟即可。
原生态的香蕉牛奶出炉，比超市的香蕉牛奶健康多了！
4、猕猴桃
猕猴桃中富含的营养成分几乎可以算是水果之中作为上乘的。
除了富含水果总常见的维生素C、A、E，钾元素、镁元素外，还有罕见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等。
坚持每天吃一颗猕猴桃，帮助补充孩子每日营养所需，促进孩子的健康生长发育！
另外，猕猴桃中含有较为丰富的膳食纤维，有润燥通便的功效。
不过猕猴桃性凉，吃多了也会有可能出现腹泻腹痛，一天吃一个刚刚好！
- 猕猴桃怎么吃？
生吃：猕猴桃成熟需要几天，可以将猕猴桃与香蕉放一起后密封，香蕉会散发天然催熟剂“乙烯”，它能够促进猕猴桃变软变甜。
榨汁：猕猴桃可与多种水果共同榨汁，苹果、梨、葡萄等都是猕猴桃的榨汁“好搭档”。
5、石榴
石榴常被用来形容女性，例如“拜倒在石榴裙下”。
没错，石榴对于妈妈们的好处极多：内含有丰富的矿物质和较多的抗氧化成分，是能够让妈妈们“永葆青春”的水果。
同时，孩子也适合吃石榴！
石榴中富含的维生素是苹果的2倍、梨的1倍，营养价值颇高。另外其含有的有机酸能够帮助促进消化。
许多孩子在秋天里胃口大开，吃多了容易消化不良，可以试试吃几颗石榴帮助消化！
- 石榴怎么吃？
生吃：小孩不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人也不宜多吃，一天最多吃半个！正常人也只能每天吃1个！
石榴汁：榨石榴汁时，最好连着石榴籽一起丢进榨汁机。有些妈妈觉得剥石榴麻烦，这里教一个快速剥石榴的方法。
1. 切掉石榴的顶盖；
2. 沿着果肉里的白膜将外壳一刀刀划开；
3. 划开后，将石榴轻轻一掰；
4. 用小色子在石榴外壳侧边不断拍打直至全部石榴掉落。
