把需要等待的时间具象化
对小宝宝来说，时间实在是个太难理解的抽象概念。
“再坐两个小时的车我们就到站了”
“这个蛋糕要再烤20分钟”
对时间的难以想象会让宝宝在等待过程中焦躁不安；
而“两个小时就是你和妈妈每天在楼下玩的时间”“20分钟就是你看一集动画片的时间”“分针指向5的时候你就要关掉电视了”的形象描述会让宝宝直观地理解时间的长度，不再觉得等待是那么遥遥无期了。
5，转移注意力，让等待变得有趣
宝宝可能会因为得不到满足而发脾气，也可能会因为一门心思地想着还没得到的事物而情绪不高，越发觉得等待的时间漫长而无趣。
可以尝试转移宝宝的注意力，比如
等着荡秋千时和宝宝一起观察地上的蚂蚁；在超市排队时给宝宝讲个好玩的故事；
等公交车时和宝宝合唱一首宝宝最喜欢的歌；
这样一来，等待的过程就不那么枯燥了，宝宝会发现原来那么多有趣的事情都可以边等边做。
一起看下闺蜜群关于自控力的经典案例：
今天外婆去医院检查身体 我和女儿在门口等外婆出来。女儿想打开面包马上吃。
妈妈说：“奶奶还没出来，我们等奶奶出来再吃吧”
女儿一开始不愿意，有些哭闹。
妈妈转移注意力——我们一起看看这是什么？（找蚂蚁？）
等了一会儿，又想起面包——面包打开打开
妈妈三部曲——
共情：妈妈知道依依想吃面包了
原则：但我们要等奶奶出来才可以吃
方法：你可以把面包抱在怀里，告诉自己等一等——具体+可执行+有用
依依很认真地把面包抱在怀里，继续等待，边等边说“等一等”，暗示自己。
整个过程大概5、6分钟，慢慢学会自我控制了。
自控力很重要，而且像肌肉一样，它是需要锻炼才能变得强壮的。年纪越大要再重新锻炼就会越困难。
如果你希望自己的孩子长大后有更好的自控力，不妨从小开始，从这些小事做起，慢慢锻炼他的“自控力肌肉”吧。
