关上窗户，重新为自己做选择
回想起站在窗口的感觉，H自己也觉得后怕。等明白自己是产后抑郁症后，她权衡利弊，决定努力改变现状。
她先跟老公商量：“老人都有自己的生活，妈在这儿照顾孩子和我两个月已经很辛苦，之后孩子就交给我吧。为了这个家，你平时很忙，但以后我希望我们都掌握好节奏——我和宝宝确实需要钱，但更需要爱。”
随后，H开始四处寻找靠谱的钟点工，帮自己打理家务：吃穿用度可以节俭些，钟点工解决的却是自己和宝宝共度亲子时间的大事。
H还加入了小区的妈妈群，每天都和几个聊得来的妈妈一起带宝宝散步，这种有组织的生活让她的孤独感骤然降低。
“生孩子是自己的决定，宝宝的到来能让我的人生更完整，而不是把一切搞砸。”这一点，H做到了——经过长达半年的调整，在没影响夫妻感情、没影响亲子关系的状态下，H让自己的内在越来越强大，甚至重建了几近破裂的婆媳关系。
抑郁了，我们该怎么做？
别跟内分泌的急剧变化较劲儿
现在仍然有很多人都不把产后抑郁当病看，有人还觉得当妈的太矫情了。
其实，产后抑郁症有其生理原因——怀孕时，母体雌激素升高，达到一个峰值；孩子出生后短短一两个月里，雌激素迅速下降，内分泌的急剧变化，给抑郁提供了丰沛的土壤。
此时，新手妈妈最明显的感受就是烦躁：产后身体不适、孩子莫名其妙的啼哭、周围人不明就里的评价和建议，都能让妈妈们烦躁到抓狂、失控。
了解到这一生理因素后，H不再跟内分泌较劲儿：“我首先接纳了躁狂的自己，不再因为发脾气而有罪恶感，照顾好自己的情绪，才能照顾好宝宝；听不得宝宝哭，减少他哭的次数就是了，一天24小时，只要他需要，我就把他挂在身上，背巾、背带、腰凳轮番上阵。”
