3. 每天花点时间,清理内存
我们每天在运行过程中产生垃圾,这些垃圾占据内存,拖慢了思维的速度。自从不带手机进卧室之后,我入睡前的时间,都在清理内存。对快乐的事情说,明天见;对意外与烦恼说,再也不见,结束语是新的一天怎么都好。
世间毒药太多,睡前你必须喂自己一口鸡汤,不管明天是不是更好。
4. 减少失误
失误会增加一个人焦虑的情绪,避免失误,从某种意义上就避免了焦虑。工作方面,一定要重视流程的力量,将每一项工作细化至更多步骤,保证每一个步骤的精确性,就能最大限度避免失误。
5. 管理时间
日常的焦虑往往是无力感造成的,需要有力的行动去克服。做时间表,并且按照它执行,是克服焦虑非常有效的方式。
时间表既不能做得太松,太松容易造成拖延症,也不能过于紧凑,否则会因为完不成而滋生新的焦虑。
时间表要按最重要的事、次重要的事、不重要的事分级,无论你对不重要的事兴趣多大,都要按级别分配时间,先做最重要的事。只有最重要的事做完,你才能以轻松的心态,去做那些热爱却并不重要的事,从中获得愉悦。
6. 以刷剧的心态看朋友圈
朋友圈值得你花一点时间去刷,它是我们必要的信息源以及人际交往方式。但不要太当真,更不要有过强的代入感,大多数人在朋友圈里表现的都是自己最为光鲜亮丽的一面。
朋友圈的刷屏达人,除了微商,还有两种,一种是过得特别不好的,一种是过得特别好的,但你会发现,他们刷出的朋友圈同样是偶像剧级别。珍惜你真实的人生,它是以独特论英雄,而不以优劣分美丑。