不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的首要任务都是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力和哺育宝宝。
恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。
如果产妇有恶露不仅的情况发生，就要引起注意了，不妨咨询一下医生意见，另外，通过饮食来调节身体也是一个好方法。
新妈产后吃什么食物可以促进恶露排净呢？
✔ 新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。
✔ 饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用，乌梅和南瓜也不利于恶露排出。
麻油猪肝汤
产后适量食用麻油猪肝汤，有助于子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功能。
准备食材：猪肝150克、姜5片、香油20克、开水200毫升
步骤1：先将猪肝放入清水中浸泡30分钟，期间换水2-3次。
步骤2：将猪肝再清洗一次之后，切成片。
步骤3：姜切成姜丝。
步骤4：热锅中倒入香油，放入姜丝，炒香，然后放入猪肝，将猪肝炒到变色熟透的时候，捞出。
步骤5：锅中倒入约200毫升的开水，煮沸之后，加入猪肝继续煮，再次沸腾的时候即可。
