孕妇腰酸背痛怎么办？试试这些妙招

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07、热敷或冰袋

可以通过冷热交替来缓解疼痛。

08、按摩

让老公轻柔地摩擦你的后背。你也可以去进行专业的按摩。

09、准备腰部支撑枕

可以在办公室和车里分别放一个抱枕。提上脚凳高度还可能有助于缓解背部压力。

10、侧身睡，用几个枕头支撑腹部和腿部

枕头应放置在适当的位置以帮助缓解疼痛。也可以在双腿中间和腹部各放一个枕头以减轻盆腔和背部的压力。同时要注意孕妈躺下或从床上起身时都要小心，免得拉伸脊柱。