在记忆内容和时间的分配上，有两个记忆方式：一种是集中记忆，一种是分散记忆，从内容方面，集中相当于整体，分散相当于分段，从时间方面，集中是连续的长时间去记，分散是将时间分段去记。
在《受益一生的34种记忆方法》中，把这两种方法详细的介绍了。
先来看集中记忆的两个含义
集中记忆，一是将学习内容所需要的时间集中，接连不断地反复记忆材料。
心理学家做过很多实验，去证明“集中优势兵力打歼灭战”的记忆方法有很强大的优越性。
在一次实验中，让学生记住50个数字，在重复1到4次时，记住的数量不多，可一超过4次，记住的数字量就飙升。在重复7次以后，基本上就记住了。
这个实验验证了，记忆较长的内容时，是需要一定的遍数。
重复7次对记忆50个数字正合适，重复7次对记忆外文单词也是最佳次数，而记忆汉字的话，需要的遍数会多一些，读是15次，写是10次。
集中记忆，二是要进行适当的过度学习。
比如：要重复6遍才可以记住的30个英语单词，这个时候的学习程度为100%，如果这个时候停止，当时是全部会了，若不巩固，很容易忘记。
这个时候，如果继续再学习一下，就叫过度学习，为了牢牢记住学习内容，任何学习都可以再过度去学一会儿。
过度的程度是多少呢？
可以在50%～100%之间，效果会更好哦！
运用集中记忆法要注意两点
学习和记忆时，千万不要蜻蜓点水似的浅尝辄止，一带而过，也不要一会儿干这个，一会儿干那个，要将学习时间和内容集中起来，也要适当的过度学习会儿。
对于你要记忆的内容，要大概知道集中多久可以记住。
在学习时，要根据自己的情况，身体方面和精神方面，都要照顾到，以不产生过度疲劳，学习效果最佳为标准，确定自己集中记忆时间的最佳遍数，还有内容长短对自己的接受程度。
其次，为了避免外界的打扰，也为了避免打断思路，在集中学习任务时，可以暂时把自己封闭起来，进行高效的集中学习，去突破某些学习内容，这这种方法也不要过多使用，一定要劳逸结合。
接下来分散记忆法的优势
分散记忆法，是把较长、较复杂的内容分成几段加以记忆，中间可以休息或者做做活动。
集中记忆是在一段较短时间内，或者记忆的内容不大时用的方法。
如果学习时间很长，或者记忆的内容比较大时，可以用分散记忆法。
比如：连续学习三个小时，不如每学习50分钟后休息10分钟，或者把三小时分开到每天学习一小时。
有个实验，让一组四年级学生反复读一首长诗，要求逐字逐句记熟，另一组用分散记忆法，第一组阅读18次才熟练记住，第二组平均读7-8次就够了。
记忆比较长的内容，或难度较大的内容，分散记忆效果比集中记忆的要好。
因为在分散学习中，中间的休息可以对刚学的内容进行巩固，也会避免时间过长而造成的兴趣下降和注意力分散。
分散学习还可避免前后内容的互相干扰。
在分散记忆时，人的大脑神经细胞可以适当的休息会儿。
高效运用分散记忆的注意事项
分散复习要注意时间的间隔，当天学习的要当天复习最好，然后每周、一个月、两个月可以系统去复习一次，就会记得更牢固，也可以掌握好内容。
注意三点可以把分散记忆运用地更好
– 时间有限，不要分的太细，间隔太长，可以将分散和集中结合起来
– 时间不要过于分散，一定要及时复习，每次学习之间的间隔不要太短，会产生互相影响，也不要太长，若下次学习时，上次的内容全部忘记，就是间隔的时间太长了，要适当调整一下。
– 把比较复杂难记的内容，分解开来，由点到面，由主干到支干，把每个层次的要点再分别联结起来。
集中与分散相结合效果更好
系统性较强的内容，如，论述类，适合集中记忆；而记忆性较强还比较零散的适合分散记忆，如英文单词，琐碎的概念等。
可以将分散—集中与分段—整体交叉组合
采用“时间集中—内容分段”或“时间分散—内容整体”的搭配方式
还有一个方式，分段与整体相结合，称为渐进分段记忆法，在分段的同时进行集中，几个小段合为一大段，这个方法方便，分段记忆，个个把它击破，又可以加强各段内容之间的联系融会贯通，它适合集中学习，也适合分散学习。
要记住，不论哪一门知识，都是学的时候一大片，用的时候是一条线。
在总复习内容时，或者一本书的时候。
除了对知识进行整体归纳外，还要从不同的角度对某一些知识点进行归纳，因为有一些内容之间有联系，而它呢，又分散在各处的知识点，用整体归纳和部分归纳对知识点进行整理，会加强学习的效果。
集中记忆和分散记忆，它们是相对的，没有哪种方法优，哪种方法劣，是要根据学习时间的长短，记忆知识的容量，内容的特点和难度，根据具体的情况，选择适合自己的记忆方法。
在学习的时候，要把最重要，最关键的记忆内容，安排在每天最佳的用脑时间，就可以保证高速度，高效率，高质量的学习，比较容易轻松的获得清晰完整的记忆效果，这个时候可以用集中记忆法。
把自己比较感兴趣的比较零散，容易学习的内容，可以放在精力稍微差的那个时间段去完成，这个时候用分散记忆法。
在人的精力快要消耗完的时候，在心理上会产生停止学习的念头，而有趣的学习内容会激发你学习下去的热情。
所以你要摸清楚自己学习的，最佳时间规律，按照自己的精力去安排记忆的内容。
希望以上的内容可以帮助到你，可以记住更多的知识来充实自己的大脑。
