“宝贝，快去洗手，吃饭了！”
“妈妈做了你喜欢吃的鸡翅哦”
“菜都要凉了，你怎么还不去洗手？”
“都喊你几遍了，你怎么还在那玩，快去洗手……”
每到吃饭时间，表妹家里总要上演一场“拉锯战”，孩子吃饭总要喊上四五遍，就是不肯挪步到饭桌。
直到表妹没忍住，提高了音量，孩子才心不甘情不愿地从玩具桌走过来。
表妹很烦这种情况，可一直没有改变。
今天，我就来破一破这个局。
01.为什么我们越催，孩子越不着急吃饭？
很多时候，爸爸妈妈都有一个误区，以为把话说得更多、声音提得更大，孩子就能听得进去。
但实际上，很多时候，孩子的反应就像没听见一样，你越催，ta可能越慢，直到你发火，好像才有点效果。
这是因为，孩子的大脑机制和我们成人不一样。
蒙台梭利有个观点是：
对0-6岁的孩子来说，他们是吸收性心智，像海绵一样无差别、全身心吸收环境里的一切，只关注“此刻正在发生”，没有过去/未来的概念。
所以，孩子是活在当下的，ta全身心沉浸在眼前的探索与体验里。
反观我们大人，因为被线性时间、效率目标、未来焦虑驱动，所以常常活在计划里。
就拿吃饭这件事来说，我们喊孩子吃饭，是因为到点了，该吃饭了。
但对孩子来说，如果吃饭时间，正是在干他热衷的事情，他就非常渴望掌控自己的行为节奏，就是要把自己手上的事情完成了。
如果家长不理解孩子的大脑机制，就会不断催促，甚至责备，这样就容易触发孩子反抗的本能，他们可能会装作听不见，不搭理你，长期下来，孩子会习惯忽视家长的提醒，形成“越催越慢”的恶性循环。
而且你的一催一吼，很容易让孩子处在紧张焦虑的情绪里，而情绪会影响胃肠道消化功能，导致孩子食欲下降。
这也是很多孩子被催着吃饭后，越吃越少，越来越瘦的重要原因。
02.不催，也能让娃主动吃饭的黄金方法
前文已经说过了，宝宝的大脑机制跟我们成人不一样 ，他们更关注的是当下的体验。
所以，不要突然朝着孩子喊：
“别玩了！吃饭！”
这样会让孩子觉得被打断、被侵犯了，他是不会配合你的。
可以试着用清晰的行动来代替言语，效果会更好。
比如，提前10分钟预告：
“宝贝，妈妈快做好饭了，你这需要5分钟还是10分钟，才能去吃饭！”
根据孩子说的5-10分钟的时间，设置一个闹钟，然后告诉孩子：
“那你把这一局玩完就收拾了，闹铃一响，我们就要去吃饭啦！”
孩子一般都很喜欢这种掌控感，他们也不会抗拒跟你的约定的。
如果到点了还没来，那可能是他玩的东西太吸引他了，这个时候也不要唠叨，不指责，只要走到他身边，温和但坚定：
“吃饭的时间到啦，我们先吃饭，吃完再继续玩。你是想自己走到餐桌，还是妈妈牵你过去？”
然后温柔地牵着孩子的手过来就行了。
03.错过饭点，让孩子主动承担自然后果
当然，现实和理论还是有差别的，如果孩子沉迷于自己的事情，还是不肯来吃饭，该怎么做呢？
有的家长可能会担心孩子不吃饭会饿肚子，影响孩子生长发育，于是反复催促，或者选择妥协，追着喂饭，孩子边玩边吃，甚至饭点以后用零食代替，其实，这样的做法都无助于孩子养成按时吃饭的规则。
孩子会认为：“既然后面能吃到东西，并且还是喜欢的零食，不去吃饭也无所谓啦”。
其实，让孩子亲身体验一次行为的自然后果，往往比我们反复提醒更有效。
正确的做法是，正常吃饭，吃好后，将饭菜收起，不额外留饭。
如果孩子饿了来找你，不要给水果或零食垫肚子，可以温和坚定地告诉他：
错过饭点就没饭吃了，下一顿要等到下一顿才能吃，然后告诉他下一餐的时间。”
这是在用行动，给孩子传递一个清晰的界限：
“吃饭时间是全家人共同遵守的规则。”
当孩子发现父母是认真的，他自然会调整自己的行为。
当然，如果孩子不饿，也毫不在意，说明他可能真的不饿，自然也无需焦虑。
不过，在这里也要说一下，我们这样做不是要惩罚孩子，而是帮助孩子建立规则。
毕竟，规律的一日三餐不仅是为身体提供营养，也是在帮助孩子建立生活的节律和安全感。
而维护吃饭的节奏，本身就是在支持孩子的身心成长。
不过，在养育孩子的过程中，我们也要保持弹性，如果孩子确实正专注于一件有益的事，那可以适当允许他晚点时间，或者等孩子一会儿，这么做也是对孩子的理解与尊重嘛！
04.写在最后
吃饭，本是一件充满烟火气的温馨小事，从满足本能需要的角度来说，也应该是一件幸福的事情。
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喊孩子吃饭时，不要用好处来引诱和威胁孩子，吃饭过程中，也不要指责孩子，把餐桌变成教育基地。
2岁以后，就可以邀请孩子帮一点小忙，比如摆碗筷、拿勺子、能让孩子更有自我效能感，饭也会吃得更香。
总之，我们要尊重孩子的节奏，用科学的方式引导，相信孩子一定能在体验中学会遵守规则、主动进食。
最终，餐桌时间不是“亲子对抗”的烦恼，而是最快乐的亲子时光。
