靠理智降低情绪温度
《全脑教养法》一书中提到一种观点：
当孩子无法控制激烈的右脑情绪时，帮助他述说让他难过的事情，从而让左脑发挥功能，让孩子理清自己的经历，更有掌控感。
落到日常中就是，引导宝宝思考，比如哭的时候，可以问问宝宝哭闹的原因，只要宝宝能听懂一些，我们就可以尝试用一些提问来引导。
比如：
“宝宝是不是觉得突然关灯很黑，想多开一会？”
“宝宝是不是觉得躺着和抱着感觉不一样，不习惯？”
“宝宝是不是觉得今天和妈妈玩的时间不够？”
等等, 这些问题基于对宝宝日常生活的了解来提，会比较容易说中，就算说不中也不要紧，只要宝宝开始动脑筋，情绪温度就逐渐开始下降了。
有些时候入睡困难并非睡眠能力问题，而是睡眠意愿。
妈妈们的经历
案例1：1岁7个月，睡前闹了下，但是我没吼他，而是转移他的注意力，然后问他星星月亮的问题，情绪立马好了，放床上自己就睡了，有时真不是孩子闹，而是我的不良情绪让孩子焦虑了。
案例2: 2岁半，现在临睡前的聊天已经成为越来越固定的环节。宝宝不愿意关灯时，我说：“关上灯后，我们来聊天吧，说说妈妈和你今天都做了什么怎么样？” 她就很爽气地关了。晚上放松状态下，会说出很多白天没说的话，我想这个习惯对以后的沟通会很有帮助。
