昨晚咨询的一位妈妈，因为女儿上高一后热衷于参加社团活动，热衷于化妆，早上上学磨磨蹭蹭，晚上下学要去咖啡厅写作业等等一些事情让她特别揪心，说女儿上高中后不知道上进了，变得更加叛逆了，处处反驳她，经常表现出轻蔑的样子。要不是她担心女儿交友不慎，怕被坏人盯上，她简直懒得管她，她甚至有点讨厌女儿。
其实，从她和我说话的语气中，我更多地感受到她的焦虑、紧张、担心等。我问她自己的生活到底是怎样一个状态。她说，每天工作是和房产客户联络、沟通、交涉，相当于一些客服工作，下班一路上要经过好几个地点，办不同的繁杂事物，还要买菜，回家要准备一家人的饭菜，吃完饭洗碗、洗衣，收拾家等等。她说她每天从早上醒来就忙得连轴转，根本没有一点喘息的时间……我顿时有点理解她的过分紧张了。
01 生活填得太满，叠加的焦虑更容易被孩子的一点点不顺心激发，就感觉焦虑像窒息的空气一样袭来
她需要按部就班地让生活有秩序感，而孩子们一旦有出乎她意料的行为，她内心会变得非常不安，那种一触即发的应激情结，一部分是孩子们带给她的，另一部分是她自己本身就有的，这种累积的焦虑，如果长时间得不到纾解，稍微加码，会让她崩溃得无法承受。
02大脑不留白，本能的紧张会挤压一个人的智慧
她的大脑每天被我要做好工作上的事、我要管好孩子们、我要为全家人负责等等这些想法填满，满脑子都是琐事、责任、担忧，没有一点空间去容纳孩子的情绪，这种本能的紧张会挤压她的理性部分，让她变得好像不那么智慧。
她的上小学的儿子其实特别可爱，他认真地跟妈妈提要求，“妈妈，你不要用命令的语气和我说话，你要回答我，好的，我知道啦。”可她太紧张了，她害怕一旦答应孩子，她以后稍有做不到，儿子就会以此为把柄，不听她的话。于是她明知道一句话就可以满足孩子的需求，可她偏偏不，她故意对抗，刻意拒绝。
我非常心疼这位妈妈，她让自己的大脑不留白，让道理和焦虑全部占满，唯独忘了孩子的感受，慢慢地，亲子关系就形成了恶性循环。
03 为所有的人负责，恰恰忘了为自己负责
这位妈妈是一个非常负责任的妈妈，工作上一丝不苟，生活上对爱人和孩子的照顾也细微周到，可她唯独忘了好好地体贴一下自己，她把自己当成了一架永不生锈的机器，日复一日地劳累着，累出了胃病，累出了白发，还是无怨无悔。
我和她说这些的时候，有那么一刻，她哽咽了，可她还是说，“我不做这些，没人能靠得上啊”。我说，“你曾经住院的那些日子，孩子们和他们的爸爸生活得也很好啊”。她陷入了沉思。
学会爱自己，照顾好自己，让自己变得松弛下来，才能慷慨地爱别人，智慧地照顾家人，让家人的神经放松。
04 学会留白，才是最高级的科学育儿
美学上，留白是一种艺术，更是一种智慧。
生活中，也要学会留白，留白会让人有距离舒展，从而让人变得松弛，让关系不再窒息，而良好的亲子关系恰恰是育儿的根本。
作为妈妈，养育孩子最重要的是养育孩子的“心”，注重孩子的心理健康，看到孩子的情绪，照顾孩子的情绪，接纳孩子的感受，满足孩子的期待。
亲爱的妈妈们，你不必包揽所有的家务，你不必操心所有的琐事，你也不必解决所有的问题。
你可以适当偷偷懒，你可以偶尔透透气，你也可以定期放空大脑，为自己留有一段属于自己的慢时光，为生活留白，为孩子的成长留白！
