怀孕十个月有助于分娩的食物
1、莲藕：
莲藕中含有淀粉、维生素和矿物质，营养十分的丰富，并且清淡爽口。孕妇多吃莲藕，可以尽早地清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，还可以帮助促使乳汁分泌。
2、海带：
海带中含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，孕妇多吃，可以使得以后新生儿可以吃到营养的母乳，有利于身体的生长发育，防止呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
3、黄花菜：
黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养多样化，味道也很鲜美，尤其适合做汤用。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠 不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
4、黄豆芽：
黄豆芽中含有蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血 ，纤维素能通肠润便，防止孕妇发生便秘。
5、莴笋：
莴笋中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚 固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用。
怀孕十个月分娩前怎么吃
1、少吃多餐
孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，肠蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候要做到少吃多餐，可以更好地吸收。
2、补充各类营养
人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，所以，补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。
3、多补维生素C，可降低分娩危险
缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。而加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。
怀孕十个月分娩前饮食注意事项
1、分娩过程中会消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如汤面 、大米粥、鸡蛋羹等。
2、孕妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
3、孕妇在分娩前不易食用高蛋白和油腻的食物。
怀孕十个月分娩前的食谱
1、养肝汤：
制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后 用热开水280ml浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产妇 排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280ml，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝2个星期，但是，要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
2、红枣羊肉汤
优质羊肉350g、红枣100g、红糖100g、15-20g黄芪、15-20g当归加1000ml水一起煮，在煮成500ml后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前3天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
3、鱼头汤
制作：五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。
鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增 加体力。
4、莲藕干贝排骨汤
制作：干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖2个小时即可食用。
可以帮助改善体质，增进产力。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、 排骨以及汤都全部吃掉。
