薏米的除湿效果大家都知道。当体内有湿气时，薏米是最好的除湿的帮手。湿气去除了痰就会被化掉。尤其那些咳不出来的无形的痰，一旦祛除，孩子的呼吸道就不容易出状况。
薏米还有健脾的效果。健脾可以补肺，祛湿则能化痰。很多宝宝因为阴虚而呈现肺热的状况，而薏米就可以起到清肺热的作用。
在今天推荐的粥中，还有一味芡实。
芡实是补肾的佳品，它可以止精，更能生精，去脾胃中的痰湿。所以芡实可以补肾健脾。宝宝本来就有肾不足的状况，用芡实可以固肾健脾。
山药、薏米、芡实都有健脾益胃的功效。三味食材一起用，彼此的清补脾肺的功效又能发挥到最大。
对于反复生病、脾虚的宝宝，可以经常喝山药薏米芡实粥。
具体做法是，山药、薏米、芡实按1：1：1的比例，加适量清水，大火煮开后，转小火煮至软烂即可。
需要注意的是，这个粥煮出来比较类似清汤，这才是正常的，千万不要放大米进去。大米是生湿的，放了大米后，粥变粘稠了，但是祛湿的效果就没有了。所以一定不要放大米。
而且这个粥不需要煮得粘稠，只要薏米和芡实煮软了，就好了。给宝宝只要喝汤就可以了。因为煮过之后，营养主要在汤里。每天一杯，健脾效果特别明显。
这个粥除了宝宝吃，家里的其他成员都能吃，尤其产后的妈妈和身体不好的老人，同样能起到健脾祛湿补肾的效果。
在给宝宝吃的时候，配合补脾的推拿，补脾经、补肾经、补肺经各300下，按揉中脘1分钟，按揉足三里1分钟，按揉肾俞1分钟，捏脊5-10次就能起到更好的效果哦！
