宝宝吃水果6大细节
在给宝宝吃水果时,妈妈应注意以下6个细节:
1水果不可以代替正餐
以水果代替正餐,不仅摄入过量果糖,而且容易缺乏碳水化合物、矿物质、蛋白质等基本营养需求,影响生长发育。因此,宝宝不想吃饭时,不要经常以水果代替。
2水果应在两餐之间吃
有些父母常常在宝宝饱餐之后就给宝宝吃水果,认为这样能帮助消化。事实上,饭后立即吃水果,会增加胃的负担,影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间应为两餐之间,即饭前1~1.5小时或饭后2小时左右,既可以适当给宝宝补充水分和热量消耗,也能缩短水果在胃中的停留时间,减少不利影响。
3水果不宜空腹吃
特别是番茄、橘子、菠萝、香蕉、荔枝、山楂等水果,容易造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等影响。