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夏天宝宝吃错水果会有麻烦!

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4水果不是越多越好

每天给宝宝吃的水果品种不要超过3种,每次进食量也要控制。此外,父母应留意各种水果的特性及食用宜忌。

Tips:

中国营养学会建议1~3岁的宝宝每日摄入150~200g左右的水果即可。比如,通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右,而一个普通苹果的重量在250g左右。

5水果清洗有讲究

先将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用。能去皮的水果尽量去皮后给宝宝吃。

6不宜吃冰过的水果

夏季,父母常常将水果放入冰箱保鲜,或认为冰过的水果如西瓜更可口。但是,在冰箱里冰过的水果寒性太大,容易伤及宝宝的脾胃,因此不宜给宝宝食用。

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