立 秋 美 食
大 豆
大豆富含卵磷脂，能有效缓解女性衰老，常吃可润滑皮肤，推迟更年期。立秋后用来煮汤，可起到养护皮肤的功效。
海 带
海带含有的丰富纤维素能帮助排除人体肠道内的垃圾，预防便秘。除此之外，海带内的碘和钙相结合可美容，抗衰老，燥热天里用来凉拌最适合不过了。
胡 萝 卜
夏天吃了太多冷饮，可能会伤了脾胃，立秋后应以调养脾胃为主。胡萝卜健脾养胃，它含有的胡萝卜素能补肝明目，增强身体免疫力，多吃胡萝卜对人体很有好处。
莲 藕
立秋之后，莲藕大量上市，最适合用来炖汤、清炒。多吃可促进肠胃蠕动，防止便秘。此外，莲藕里面的多酚类物质，在提高身体免疫力的同时，可帮助延缓衰老。
立秋后做到健脾养胃，在吃饭、喝水上多注意一下，身体才会更棒，整个人的气色都会不一样~
