立秋养生做对这件事，排毒润燥让你一整年都不生病

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立 秋 禁 忌

 吃 辛 辣 烧 烤 食 品

入秋后天气比较燥热，人体内火气旺盛，适合吃滋阴润肺的食物。像生姜、辣椒、花椒这类食材，属于热性食物，吃了后更容易上火。

大 量 生 食 瓜 果

瓜果性寒，立秋后天气转凉，吃太多容易肠胃不适，特别是老年人，脾胃虚寒，很可能引发腹泻、痢疾等肠胃疾病。

不 分 体 质 贴 秋 膘

秋后贴秋膘，不是每个人都适合，特别是脾胃虚弱、肠胃功能不好、胃火旺盛的人，大量进补后不能及时消化，反而会加重肠胃负担，引起便秘、感冒，贴秋膘不成，倒把自己弄出一身病。