青榄君的同事小何，跟我分享了她运用 “我信息”表达的经历。
最近小何和老公总是在为洗完澡不关煤气阀门的事情争吵。小何做早餐时，只要发现前一晚老公洗完澡后没关煤气阀门，就会冲老公发脾气：“你怎么又没关煤气！我已经说过很多次了！”每次他都会睡眼惺忪地应一句：“哦，忘了，下次我记得。”结果第二天又忘了。
习得了“我信息”表达后，小何换了一种策略。
一天早上，她起床后对老公说：“你总是不记得关煤气，我真的又难过又生气！现在是秋冬季，门窗总是紧闭，我很担心煤气泄漏引起爆炸和中毒，你不关的话，我睡觉都不安稳！”老公立马坐起来说对不起。
当天晚上，他果然没再忘记。
小何问他为什么这次一说他就改了。他说：“你以前一起床就骂我，我感觉就这么点小事有必要发火吗？是不是总是针对我，于是我就不想改。但昨天你说你生气了，因为你睡眠受到影响了，我立马感觉到你真的很痛苦，我一定要记得关煤气。”
听完他的话，小何非常欣慰，没想到换个说法一切都可以如此顺心。
其他心理工作坊的学员也收获了同样的惊喜。丽妈家的老大和小儿子总是吵架，一吵架小的就会一直哭，丽妈就用了“我信息”表达法，对老大说：“当弟弟一直哭的时候，让妈妈觉得很头痛，让我觉得很生气、很不快乐，影响到妈妈煮不了饭。妈妈希望你们不要再抢了，告诉妈妈什么事情。”老大听完知道丽妈不是在训斥他，立马停止了吵架，然后告诉丽妈是怎么回事。很快家里恢复了平静。
