补充正气，究竟应该如何补呢？
我们知道，中医对宝宝身体的评价是：宝宝脾常不足，肺常不足，肾常虚。那么帮助宝宝补足正气就需要把这几个不足补充充足，所以我们要给宝宝补脾、补肺、补肾。
其中最最关键的是：补脾。因为脾是根本，主运化，身体吃进去的食物通过脾的运化吸收，转化成气血输送给全身。当脾运行正常的情况下，身体才会正气充足。
从五行来说，想要宝宝身体健康，少患呼吸道问题，也需要补脾。因为中医认为脾胃属土，大家想想土地的重要性，当土地肥沃时，不管种什么，都会长得很壮实，有好收成，而在贫瘠的土地上，不管种什么，收成都不好，就是一样的道理。
脾胃好的孩子，身体一定好，也不容易患呼吸道疾病。在五行中，肺属金，土生金，脾胃强健的孩子，肺金必然强壮，呼吸道畅通，邪气会被赶跑，孩子就会少生病，少感冒。而脾胃弱的孩子，肺气必然衰弱，肺气不足，邪气必然兴风作浪，孩子就会反复感冒咳嗽，甚至肺炎哮喘。
所以想要宝宝不生病，最根本方法就是为宝宝补脾！
补脾可以从三方面着手。
首先喝一些山药水。这个方法我推荐无数妈妈使用过，大家反馈回来的信息都是超级好用。
如果妈妈没有任何辩证的经验，就用纯山药煮水。三岁以下的宝宝，取山药6克，加一小锅水，大火煮开后转小火煮10-15分钟。三岁以上的宝宝，取山药15克，方法与前面一样。水放温后，给宝宝喝，连续喝一周左右。
如果妈妈懂得辩证，那么可以对症进行处理。宝宝咳嗽一直不好，用山药15克，牛蒡子3克煮水；如果宝宝舌苔厚，伴有严重积食，山药15克、鸡内金3克；如果宝宝便秘严重，山药15克、杏仁3克煮水。三岁以下的宝宝，用量减半。
山药具有良好的健脾润肺功效，这是古人的结论。古人认为山药有止咳喘的作用。而清代名医张锡纯在自己的医案中更是把山药的功效发挥得淋漓尽致。他指出，山药“色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神。”简单说来，就是山药能健脾润肺固肾。
对比宝宝的身体来看，宝宝主要是脾肺肾都不足，而山药刚好能补脾肺肾，所以给宝宝喝一些山药水是非常好的。
特别提醒，这个山药是药店里生的干山药。大家买的时候一定要注意，看看颜色，不要买太白的，可以凑近鼻子闻一闻，如果能闻到一股明显的酸味的山药，也不能买，那是用硫磺熏蒸的，吃了对身体伤害更大。
在喝山药水的同时，配合推拿。补脾的推拿手法主要是补脾经、补肺经、补肾经、按揉中脘、按揉足三里、按揉肾俞和捏脊。
