『动起来』
老一辈人的“经验”是在锻炼方面一定要轻缓。这是因为过去对女性孕期锻炼的研究做得太少，大家的认知自然保守。
实际上，孕妇锻炼给宝宝带来的益处非常多。首先锻炼能促进血液流动，从而促使宝宝的肌体生长出更多的毛细血管，它们可以给大脑带来更充足的氧气和能量。其次有氧运动能促进脑源性神经营养因子的增长，帮助婴儿滋长出新的神经元。最后，脑源性神经营养因子能帮助你削减掉“压力激素”所带来的毒性负荷，这样宝宝的应激反应系统和边缘系统就能更顺利地发育。
总之，有氧运动能帮你“长胎不长肉”。研究建议，孕妈妈每天最好进行20分钟以上的步行，每周不少于4次。
⑥『对腹而歌』
在宝宝还没出来之前，每天坚持为他朗读或者唱歌，虽然不能让他成为天才儿童，但可以让他出生后更容易保持恬静与安详。
有这样一项调查：受试的准妈妈们要从宝宝出生之前的6个星期开始，每天对着肚子大声朗读两次固定的故事，直到临产。宝宝出生后，研究员就给每个宝宝一个测试用的奶嘴，当妈妈说一些日常用语时，孩子在奶嘴上的反应没有任何变化；可是，当他们听到那些固定故事的时候，他们的吸吮力度立刻变大了。这表明，他们渴望听到熟悉的韵律和语调。而且这一招用于安抚哭闹的宝宝也非常奏效。具体的早教方法请点击：史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生
今天的分享就到这里，希望给你带去启发。
