重新对焦，各尽其责
要结束这场权力的斗争，我们最需要做的就是，重新对焦，划分界限，明确父母和孩子在吃饭这件事上的权责。
1、放弃控制孩子吃饭
吃饭是孩子自己的事，他们吃不吃、吃多少都和我们无关，我们需要相信他们身体的本能，让他们自己决定。给孩子准备饭菜是我们的事，保证孩子每餐都是营养均衡、丰富多样的食物，这是我们父母的责任。我们需要把控进入他们嘴里的食物第一道关。
我们还要做的就是放下焦虑和担心，其实经历了这么久的“屡战屡败”，你也该明白，包办代替在吃饭这件事上没有用，不如把孩子的事还给孩子。每次全家和孩子一起吃饭，而不是一家围着孩子喂饭。要让孩子明白，“吃饭就是这么自然的事，父母也是需要吃饭的。”
每次吃饭时间控制在30分钟，不再使用任何招数来哄骗孩子吃下去，如果时间到了，孩子不吃，那就心平气和地收拾（注意心平气和是关键词，默念第一条，“这是孩子的事”，那自然我是心平气和的），结束这顿饭。之后如果孩子饿了，那需要等到下一次的饭点。难得饿一两顿不会让孩子生病，但会让孩子明白，“到点吃饭时我就需要吃饭，不然就没了”。
