三、痔疮
产后痔疮的发生率高达76%，其中有很大比例是因为产后便秘的持续。便秘会造成盆腔和肛周血液循环回流障碍，从而诱发痔疮的发生。
所以不管是自然分娩还是剖宫产都不要长期卧床，适当活动一下，可以促进肠蠕动，更有利于促进便意；而且产后饮食
不要太精细，一方面会造成营养成分的丢失，另一方面只吃细粮很容易引起便秘，产妇饮食应该粗细粮搭配食用，这是因为粗纤维可以刺激消化道，使肠道蠕动，更好的排便；还要多吃水果和蔬菜。
四、漏尿
不管是顺产还是剖宫产，女性在怀孕和分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤，特别是顺产的妈妈，盆底肌会遭到更严重的破坏。
当产后盆底肌松弛没有得到改善，随着年龄的增长，一些症状会在年老时更加明显，比如压力性尿失禁，在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁，还可能会伴有子宫脱垂、膀胱膨出等。
对于轻度盆底肌松弛来讲，妈妈可以在家做一些锻炼，比如凯格尔运动，产后瑜伽等。其中凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉进行，要找到这部分肌肉，可以体会一下小便时急停，控制小便急停的肌肉就是凯格尔运动要锻炼的肌肉。每次做时进行收缩，放松，收缩，放松……以此循环。每次坚持3秒以上，坚持每天锻炼。
很多妈妈疲于应对宝宝的吃喝拉撒，但自己的身体也要注意哦，若妈妈身体不舒服，最好及时明确原因，根据情况可以自行锻炼的可以在家锻炼，需要治疗的配合医生治疗。
