二、合理的运动必不可少
运动对孩子长身高的重要性不言而喻，有研究表明，经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。
此外一个爱运动的孩子，站姿都要比一个不爱运动的孩子更挺拔，光是这一点，就能让孩子的仪态看起来不一样了。平时可以让孩子多参加一些需要跑跳类的运动，这类运动能为他们的增高助力不少。
三、保证充足优质的睡眠
现在很多孩子普遍都有睡眠时间不充足的问题，跟很多大人一样，“晚上睡不着，早上起不来”。
在情况允许的情况下，千万别让孩子从小就养成这样的睡眠习惯。因为生长激素受昼夜节律的影响非常大，深度睡眠状态下分泌明显增多，尤其是夜晚10:00-凌晨2：00这个时间段，分泌量达到巅峰。
要是这个时间段孩子还没入睡，或尚未进入深度睡眠阶段，那长期下来，孩子长高这事真的会被耽误。想让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让他在晚上9点前就入睡。
四、营造宽松良好的家庭氛围
另外，心理因素也会影响孩子的生长发育，不好的心理状态往往也会影响人体大脑和内分泌的功能。
有研究发现，长期生活在忧伤、压抑的家庭氛围中的孩子，普遍有食欲不佳、睡眠不好的问题。
想要孩子长得好，绝不是喂得好就万事大吉了的，和合理的运动、充足的睡眠、良好的家庭氛围都有不可忽略的关系。
