昨天已经立秋啦
俗话说“入秋三分虚”
入秋之际正是进补的最佳时机
牢记这“三忌十宝”
包你入秋百病不扰~
少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！
少吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”。秋天天气干燥，此时吃姜更容易上火，有损脾肺。
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少吃肉
入秋后，人体肠道消化能力会减弱，此时如果食用过多的肉类，容易引起胃胀，消化不良。
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秋吃这十宝，胜过冬虫夏草
第一宝：莲藕
消除秋乏
秋天很容易感到疲劳，导致体质虚弱乏力。莲藕中含有丰富的维生素和微量元素，不仅能改善疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。
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润肺止咳
入秋后天气变凉，容易引发咳嗽哮喘。用莲藕榨汁喝，一日连服几次，可以有效预防咳嗽。
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催乳化瘀
对于女性朋友们来说，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
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第二宝：芋头
生发乌发
入秋多吃点芋头，能够及时补充夏季丢失的营养，特别是能够滋养头皮，起到生发乌发的作用。
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增进食欲
芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助增进食欲，促进消化。
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保护牙齿
芋头富含大量的氟，具有保护牙齿的作用。换牙期的小朋友平时多吃点芋头，会让长出的牙齿更健壮。
第三宝：红枣
补气养血
红枣是秋季进补第一选择！它有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易人体被吸收。
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护肤养颜
红枣中丰富的维生素等相关成分，有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，并有效调节内分泌紊乱。
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健脾养胃
秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻症状的朋友，每天用红枣加党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
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