三、秋季孩子上火该怎么办
1、多喝水，天气干燥是造成上火的主要原因,那么,在干燥的秋季,补水是尤为重要的,因此要多喝水,每天正常的饮水量要维持在8杯水左右。在秋季如果过于干燥,除了足够的饮水量,还要注意保湿,可以用加湿器增加所处的环境湿度,这样也能保持自身皮肤的水润。
2、少吃辛辣刺激的食物，食用一些辛辣、油炸、油腻的食物是非常容易上火的,出现上火的情况后,则更要忌嘴,这些不能再碰,饮食应以清淡为主,如果嘴巴内因上火而长泡了,可以喝粥或者喝汤来代替米饭。
3、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭,绿豆性寒味甘,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的孩子最为适宜。
4、多给孩子吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其特点是能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的孩子极适宜。
5、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。畅销书籍小学数学帮帮忙电子版下载36册全彩超清PDF
秋季孩子上火吃什么蔬菜好
芹菜：性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的孩子常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的孩子食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的孩子食用,具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
豆芽：豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。
秋季孩子上火吃什么水果好
梨：梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对孩子肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗孩子肺热咳嗽尤佳。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、孩子口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
石榴：中医认为石榴是一种有止烦渴、生津液作用的水果。如果孩子平时因为体内津液不足，导致烦渴和口燥咽干，就可以吃石榴来缓解。
