中式早饭
我们生活中最常见的早饭类型就是这个了，早上给孩子塞个烧饼豆浆就是标配了，豆浆配油条的出现频率也不低，但从营养学上讲这种吃法不够健康，不能给孩子提供充足的营养，一般加在油条中的明矾还会影响儿童智力发育。
1、馄饨
最先出场的就是快手小霸王——馄饨，馄饨做起来虽然有点麻烦，但如果周末拿出一个下午来就可以包很多，足以应付一段时间的早餐。在营养方面我们常常吃到的荠菜肉馅的馄饨就不错，有荤有素，营养均衡，手巧的妈妈也可以尝试其他的馅料搭配。
这样早上起来把馄饨倒进锅里开火就可以去洗脸刷牙了，等孩子起来，热腾腾的馄饨刚好出锅。所以小馄饨绝对是快手有营养的典范！
2、粥
这个粥可不是白粥，而是各种菜粥、像皮蛋瘦肉、青菜鸡蛋等等都可以放在粥里，有做饭很厉害的妈妈可能会说，粥要熬烂可得挺长时间，怎么会快手呢？
有一个小窍门可以解决这个问题，把米淘好后加入水，放在平时冻冰块的冰格里，每次熬粥时就拿一两块出来，大米在冰冻的过程中会被冻裂，熬烂就快得多了。早上起来丢两个米冰块，在放点蔬菜、肉，营养丰富，放在盘子里晾凉的话孩子吃起来也不怕烫嘴。
