所谓养神，是让人身内的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”达到和谐统一、和谐共振。
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。八会穴的概念及作用，可治疗多种疾病
养神，是养生的最高境界。使心安神静，胸怀开阔，从容温和，乐观积极，即是养神。事实证明，善养神者往往可享高寿。
现代人如何理解“养神”？
神，是先天赋予你的，是我们改变不了的；但是人的意志，也就是出生以后培养出来的理解力、觉知力是可以调设自己的神。这个过程就是所谓的“养神”。
“心”是先天赋予你的那个本心，是本能，是不以后天的意志为转移的这叫本心；“意”是出生以后，被灌输、教育、培养出来的。
我们可以通过后天的这种训练，使得自己的心和意达到一种沟通，从而调节先天的本能以达乎与宇宙的和谐。
01调神的最方便法：调呼吸
那么，我们如何沟通心和意？进而又该如何养神呢？
生活中，人们经常感到“称心的不如意，如意的不称心”。道家或者中医早就发现了这个问题，怎么办？
在心和意中间要架一个桥梁，让心和意沟通起来。
那么，有没有一个办法让我们的意识能影响到我们的心呢？
道家说：有。
同时受心和意两个这个指挥官控制的一个器官是肺。比如说，心情很紧张的时候，你通过调节呼吸就可以控制自己的紧张心情。
所以肺是我们心和意的中间的一个桥梁，调自己的呼吸是沟通自己的心和意的一个非常好的方法。
通过调整自己的呼吸，你的意识就会慢慢地影响到你的内心，就会达到一种心和意的沟通。
