怀孕第30周孕妈妈的日常保健

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晚餐后控制水分的摄入

摄入过量的水分，并不是孕妈妈尿频现象出现的原因，但是孕妈妈如果晚上因为喝水多而多次醒来上厕所，则会极大地影响睡眠质量、缩短睡眠时间，因此孕妈妈最好在晚餐过后，控制过多水分的摄入。这虽然起不到实质性作用，但多少能够减轻一点症状，孕妈妈一定要高度重视。很多时候，孕妈妈因为怕麻烦而过度忍耐尿意，这是错误的做法。忍耐尿意，很容易使细菌在膀肤中滋生，并破坏尿道自身清洁功能，进而引发炎症。损害身体健康。如果孕妈妈真的想缓解尿频症状，就要在日常生活中多加注意。