今天早上，无意中看到有个朋友分享了一本书——《正念的奇迹》电子版。文末有电子版下载
我想起明白老师，说他曾经刷了30遍这本书，于是我怀着好奇的心思点开了。
我好奇为什么一本书要刷30遍，好奇这本书的魔力，更期待这本书能给自己带来点什么。
当我看到里面的第一个故事时，虽然我还是在安稳地坐着，眼睛盯着电子屏幕。
但是，我的心里却起了波澜起伏的变化，我一时还不能明确地表达这种感觉，但我能确定的，从此发现了一个新的世界。
这个故事是这样的：
一行禅师和他的朋友艾伦聊天，当时他的孩子乔伊在旁边玩耍。
乔伊时不时的打断他们，让他们无法交谈，所以艾伦必须不时地看向他，关注着他。
一行禅师给他一些图画书，想让他安静地看书，但是他几乎没看一眼，就把图书扔到了一边。
一行禅师问他，是否觉得家庭生活非常琐碎，是否比单身汉更难一些。
艾伦没有正面回答，他描述了自己要做的事情，包括自从他的小宝贝安娜出生以后，他就没有好好睡过觉了。
因为妻子比较疲惫，晚上他总要起来好几次，去看看安娜是否安好。
然后，他说：“我发现了一个可以让自己有更多时间的方法。”
“以前，我总是把时间分成好几块，一块是陪妻子，一块是陪乔伊，一块是陪安娜，一块做家务，然后剩下的时间，就是我自己的。
我可以做研究，读书、写文章，或者出去散散步。
但是现在，我不再区分这些时间了，我把这些时间都当作自己的时间。
在陪妻子苏时，我就全然安心的陪她，了解她，体会她。
在陪乔伊，辅导他做作业时，我也会和他一起做，感受他的存在和需要，并且想办法让他对我们一起做的事情感兴趣。
我试着把原来给他们的时间变成我自己的，所以现在，不可思议的是，我有了无限的时间。“
一行禅师感到很惊讶，因为这个领悟并不是他教给艾伦的，而是艾伦从自己的生活当中觉知到的。
我想起了自己，何尝不是像艾伦以前那样？
以前，我总抱怨没有自己的时间，能做一点自己的事情。
周一到周五白天，是繁忙和压力大的工作，要应付上级领导、要应付客户的要求，还要应付同事的各种诉求。
晚上，有时候要加班到很晚，回到家之后，要陪两个孩子。
周末呢，也基本上是陪孩子玩，送他们上培训班，再加上做饭做家务这些事，基本上把周末给填满了。
有时候，我甚至感觉周末比平常工作上班还累。
甚至为因此和家人产生一些本不该产生的矛盾，现在想来，实在是大大的不应该。
后来，为了有自己的时间，我养成了每天5点左右早起的习惯。
这样就可以利用5~7点这两个小时，来读书写作、或者做自我反思。
但是，我却从来没有想到这里面有什么不对。
今天，我算是明白了，就是因为自己起了分别心，没有全然专注于当下，专注于当下所做的每一件事情。
按照《正念的奇迹》这本书的说法，就是没有保持正念。
我把自己的时间，和照顾家庭以及家人的时间区别对立了起来，做了分别。
以至于我总是希望有更多自己的时间，而在照顾家庭、陪伴家人的时候，就会想着要快点结束，想着这是一种义务，一种责任。
比如，我陪孩子玩玩具，就总是想着快点玩，她们能早一点睡觉，然后我就可以看看书。
这样，就全然不会专注到陪她们玩的过程当中，寻找玩的乐趣，而是一种任务式的陪伴。
这样的陪伴，质量也不高，也许玩的过程中孩子们见到的是我忧愁的面孔，一定也是兴味索然。
实际上，这全部都是自己的时间，是自己生命的一部分，与自己是完全是融为一体的。
不论是工作，还是做家务，还是陪伴家人，不都是我自己的时间吗？
我应该全然地享受当下呀。
想通了这一点，真的是给了我很大的启发。
我想到自己吃饭的时候，还总是拿着手机看微信，或者看书、视频，全然没有感觉到菜的味道是什么。
我想到自己散步的时候，还总是要听一本书，完全感觉不到公园里小鸟欢快的鸣叫、还有路边小花的绽放以及树叶的优美的纹路。
总是行色匆匆，赶着去做下一件事情，却忘记了，当下才是最美的实相。
我也明白了，以往的种种烦恼、焦躁，原来都是可以有很好的处理办法的。
这种办法就是做任何事情，都保持正念和觉知。
- 吃饭就是吃饭，而不是为了吃完饭赶快去工作。
- 工作就是工作，而不是为了工作完可以快点回家。
- 任何事情，它的本身就是意义，就是奇迹。
更为重要的是，一旦我开始觉知正念并一直保持，我确信我将打开一个新的世界。
我的生命的质量也会因此高出30倍。央视力荐:超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
做父亲累吗？何尝不觉得迁累，是真的累呀。
做儿子累吗？也累呀。
工作累吗？还是累。
那是因为我们把它们当作负担、当作责任，是责任就会想逃离，这是人的本能。
王阳明先生说：佛说父子累，是逃了父子，说君臣累，是逃了君臣。
所以，他说：担水砍柴，无非妙道，事君事父，亦是妙道。
愿你想明白这其中的道理，活出更丰盈自在的人生。
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