跳跃、伸展类运动，绝对少不了
在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动，能很好地刺激软骨组织，既能促进软骨细胞的分裂增长，又能促进生长激素的分泌。
跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动；游泳、体操等都是很好的伸展类运动。
需要注意的是，运动一定要适量，过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织，严重的话还会有停止长高的风险。
注意季节，提前准备
细心的妈妈可能注意到了，孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说，生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛，是其他时段的好几倍，身高增长也就快；冬季由于气候原因，很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。
不过，千万不要小看了冬季的重要性，“春发”能否顺利实现，全靠冬季的积累准备了。现在正值冬季，只有不间断营养补充以及活动锻炼，才能给来年春天打下坚实基础，促进孩子长高。
正常饮食，适量运动，保证睡眠，缺一不可
